1. Le geste d’attention
Faire exister en soi
Être attentif, ce n’est pas seulement voir ou entendre.
C’est faire exister intérieurement ce que l’on perçoit.
Être attentif, c’est comme respirer :
- inspirer → faire entrer
- expirer → aller vers
Le geste d’attention comporte deux modalités fondamentales :
- faire exister dans sa tête
- aller vers (en pensée)
En situation
Un enfant qui regarde sans retenir n’est pas inattentif :
il n’a simplement pas encore appris à faire exister ce qu’il voit.
Un adulte qui “ne pense pas” pense autrement :
il vit son attention comme un déplacement mental vers le réel.
Le point clé
Voir n’est pas suffisant : il faut faire exister.
Déséquilibres
- Excès : tout est trop présent → impossible de prendre du recul
- Défaut : rien ne s’installe → oubli immédiat
Rééquilibrer
Développer la conscience sensorielle :
- observer précisément (formes, couleurs, organisation)
- écouter (origine et ordre des sons)
- sentir (identifier les odeurs)
- goûter (distinguer saveurs et composants)
- toucher (qualifier les sensations)